PREISE

6-​Monatsvertrag: 49,00 € mtl.
12-​Monatsvertrag: 42,00 € mtl.

2 Jahresvertrag (23 Monate): 38,00 € mtl.

Kinder bis 16 jahren: 34,00 € mtl.

Ab 16 Jahren wird der volle Beitrag berechnet.

Zehnerkarte 98,00


Die, die stehend und Boden trainieren wollen im MMA kostet der Beitrag im Jahresvertrag 50,00 € mtl.


Wer alles in Anspruch nehmen möchte (Thaiboxen-​MMA-​Fitnessboxen) kostet der Beitrag im Jahresvertrag 65,00 € mtl.


Privat Training 40,00 € Std.


Anmeldegebühr 30,00 € ( Einmalig )

Der erste Beitrag so wie die Anmeldegebühr wird in Bar bezahlt.



Das erste Probetraining ist kostenlos und jedes weitere Training kostet 10,00 Euro für Nichtmitglieder.

Muaythai & Esdo Selbstverteidigung

kickboxen Ganz neu bieten wir für Kinder und Jugendliche Muaythai sowie Esdo– Selbstverteidigung für Neueinsteiger an.

Wann:

Donnerstags: 16:3017:45 Uhr Muaythai für Kinder
Samstags: 13:0014:15 Uhr Muaythai für Kinder


Mittwochs: 16:0017:30 Uhr Esdo-​Selbstverteidigung für Kinder
Freitags: 16:0017:30 Uhr Esdo-​Selbstverteidigung für Kinder



Für wen:

für alle Kinder und Jugendliche, die in die Welt des Kampfsports neu einsteigen möchten

Was muss ich mitbringen:

Gute Laune und Ehrgeiz! Mehr ist für diesen Kurs nicht notwendig. Das Fitnesslevel ist vollkommen egal.
Für den Anfang reichen hier eine kurze Hose und ein T-​Shirt aus!


Weiterlesen: Muaythai & Esdo Selbstverteidigung

ESDO Selbstverteidigung

IMG 6245 Wann:

Mittwoch von 16:00 Uhr bis 17:30 Uhr

Freitag von 16:00 Uhr bis 17:30 Uhr


Für wen:

Für alle Altersgruppen.


Was muss ich mitbringen:

Für den Anfang reichen hier eine kurze Hose und ein
T-​Shirt aus!

Weiterlesen: ESDO Selbstverteidigung

FITNESS BOXEN

Wann:
Donnerstags
von 18:00 Uhr bis 19:30 Uhr
Sonntags von 10:30 Uhr bis 12:00 Uhr


Für wen:
Für Jeden geeignet, die Alltagsstress abbauen und sich fit halten möchten, ohne dabei Plessuren davon zu tragen.


Was muss ich mitbringen:
Für das Fitness Boxen sind erst einmal keine Vorkenntnisse nötig. Das Training wird immer dem entsprechenden Level angepasst.

Weiterlesen: FITNESS BOXEN

MUAYTHAI

Wann:
Dienstags von 19:30 Uhr bis 21:00 Uhr
Donnerstags von 20:00 Uhr bis 21:30 Uhr

Für wen:
Für alle Interessierten, Fitnessbewussten und Leute die lernen wollen, sich zu behaupten.

Was muss ich mitbringen:
Für unser Anfänger Training sind erst einmal keine Vorkenntnisse nötig. Wer schon eine gute Fitness mitbringt, hat zwar einen Vorteil, aber auch untrainierte werden hier schnell eine gute Fitness erlangen. Das Training wird aber immer dem entsprechenden Level angepasst.



Um einen Einstieg zu finden, am besten Sportsachen anziehen, die viel Beweglichkeit zulassen. Ein T-​Shirt und eine kurze Hose sind zu empfehlen. Turnschuhe werden nicht benötigt, da wir Barfuß trainieren.

Wenn schon Ausrüstung vorhanden ist, wie Handschuhe, Schienbeinschoner o.ä. bitte mitbringen. Wir beraten auch gerne bei einer späteren Anschaffung.

Ablauf:



Das gemeinsame Aufwärmen übernimmt entweder der Trainer oder derjenige mit der meisten Erfahrung. Derjenige der die Aufgabe übernimmt hat das Kommando. Das Aufwärmen dient dazu, den Körper auf die folgenden Belastungen vorzubereiten. Die Muskeln werden besser durchblutet und mit Nährstoffen versorgt, das Herz schlägt schneller und die Gelenkkapseln werden geschmiert.

Neben dem Warmlaufen werden bekannte Übungen wie Situps, Liegestützen und Kniebeugen eigesetzt. Nach Lust und Laune des Trainers werden auch Spiele zum Aufwärmen genutzt.

Nach etwa 20 min werden dann alle Muskelgruppen gedehnt, um die Beweglichkeit zu verbessern und Verletzungen durch schnelle Bewegungen zu vermeiden. Vom Hals, über Arme, Rücken und Beine werden alle Übungen vorgemacht und deutlich erklärt.

Das eigentliche Training ist sehr abwechslungsreich, es gibt viele Möglichkeiten die Einheit immer wieder neu zu gestalten. Es lohnt sich also dabei zu bleiben.

Ausrüstung:

Nach und nach ist folgende Ausrüstung mitzubringen:

Thai-​Box Shorts
Vereins T-​Shirt
Handschuhe für Sandsack
Handschuhe für Sparring (1416 oz)
Schienbeinschoner
Ellbogenschoner
Springseil
Mundschutz

Trainingszeiten und Kurse

Hier die Kurse und Trainingszeiten des Saargyms zum Download als PDF: